结合国家气候中心的监测数据和国际气象机构的预测，不出意外的话，今年中国的极端天气，会迎来3个明显变化。
先说说大家最关心的高温问题。刚过去的2025年，相信很多人都被那股子热浪给烤怕了。
国家气候中心的数据显示，去年是咱们国家从1961年有完整气象记录以来，高温日数最多的一年，全国平均下来，每个人都经历了16.5天的高温天，比过去几十年的平均水平整整多了7.4天。
这还只是全国平均，要是放到南方那些传统的火炉城市，数字更是吓人。就拿南昌来说，去年全年35℃以上的高温日数达到了79天，直接打破了2022年创下的59天的历史纪录，一举成为全国省会城市里最热的一个。
整个7月份，南昌几乎天天都是高温天，只有那么一两天稍微凉快一点，8月份又接着热，连续十几天的高温让当地居民出门都成了一种煎熬。
重庆也没好到哪里去，去年重庆巫溪的最高气温达到了44.2℃，重庆主城区的高温日数也有38天，连续7天超过40℃的极端高温，让不少户外作业的工人根本没法正常干活，很多工地都不得不调整作息，改成早上和晚上施工。还有新疆吐鲁番的东坎站，去年更是测出了48.7℃的极端高温，打破了当地的历史纪录。
而根据国家气候中心和世界气象组织的最新预测，2026年的高温只会比去年更猛，去年创下的那些高温纪录，今年大概率会被一个个打破。也
就是说，今年夏天我们可能会经历更长时间、更高温度的热浪。
以前大家觉得40℃是极端天气，一辈子也遇不到几次，现在倒好，40℃可能都算是夏天的正常水平了。
而且今年的高温还有一个特点，就是不仅白天热，晚上也凉快不下来，很多地方会出现“全天候桑拿”的天气，夜间最低气温都能达到32℃以上，开着空调都觉得不凉快，电费估计又要涨不少。
国家气候中心预计，今年主汛期，全国大部分地区的气温都会比常年同期偏高，华北、华东、华中、华南、西南地区东部还有新疆等地，都会出现阶段性的高温热浪。
特别是华东南部、华中南部和西南地区东部，盛夏的时候高温伏旱会非常明显，平均高温日数能达到15天以上，部分地区甚至会超过20天。
除了高温更猛之外，今年的第二个明显变化就是降水格局彻底变了，变成了“北多南少”，而且旱涝急转的情况会比往年更加频繁。
相信大家还记得去年北方的那场大暴雨吧，2025年华北雨季的雨量和持续时间都创下了历史第一。
华北雨季从7月5日就开始了，比常年偏早了13天，一直持续到9月初，整整59天，比常年多了29天。整个雨季下来，华北地区的累计雨量达到了356.6毫米，比常年偏多了161.1%。
呼和浩特去年的年降水量达到了777毫米，比常年偏多了近一倍，直接打破了1961年创下的637.8毫米的历史纪录。
乌兰察布的降水量也达到了730毫米，同样打破了历史纪录。北京和内蒙古的降水量，也都是1961年以来历史同期最多的。
而和北方的暴雨形成鲜明对比的是，南方的长江中下游地区去年却遭遇了冬春连旱，降水量比常年偏少了不少。
今年这种“北涝南旱”的格局还会继续延续下去。国家气候中心预测，2026年主汛期，北京、天津、河北东部、辽宁、吉林、黑龙江、浙江南部、福建大部、广东南部还有海南等地的降水量，会比常年同期偏多2到5成。
特别是7月下旬到8月上旬，也就是咱们常说的“七下八上”主汛期，北方会迎来集中强降雨，局地的降水量可能会超过常年同期的一倍以上。
北方很多城市的排水系统都是按照几十年前的标准建的，根本扛不住这么大的暴雨，很容易引发城市内涝，小区的地下车库、城市里的低洼路段，都是容易积水的地方，大家到时候一定要多加小心。
而且东北和华北都是咱们国家的粮食主产区，强降雨可能会导致农田渍害、作物倒伏，直接影响到今年的秋收。
南方的情况则正好相反，今年江苏南部、安徽南部、上海、浙江、福建大部还有江西大部的降水量，会比常年同期偏少2到5成。
春季降水不足，首先会影响到春耕生产，很多地方的农田会缺水，没法按时播种。
到了夏天，高温再叠加干旱，就会形成非常难受的干热天气，不仅人受不了，农作物也会大面积减产。
而且长江流域汛期的来水量会偏枯，这会直接影响到当地的水电供应，去年南方不少地方就因为干旱导致水电不足，出现了限电的情况，今年这种情况可能还会发生。
最让人头疼的是旱涝急转，可能前一个星期大家还在忙着抗旱，到处找水浇地，下个星期就突然来了一场大暴雨，又得忙着抗洪救灾，这种极端的天气变化，真的会让人措手不及。
今年的第三个明显变化就是台风，生成和登陆的数量都会偏多，而且强度总体偏强，还有可能出现北上台风影响北方沿海地区。
2025年，西北太平洋和南海一共生成了27个台风，比常年的24.8个偏多了2.2个，其中有10个台风登陆了咱们国家，比常年的7.2个多了2.8个。
去年的台风还有一个特点，就是秋季台风特别多，而且强度特别大。
9月下旬到10月上旬，短短半个多月的时间里，就有台风“塔巴”“米娜”“桦加沙”接连登陆广东，其中超强台风“桦加沙”的巅峰强度达到了17级以上，风速62米每秒，维持超强台风级别的时间超过了81小时，比2024年的超强台风“摩羯”还要长。
“桦加沙”先后三次登陆华南地区，给广东、广西等地带来了强风暴雨，广东江门台山市的最大阵风达到了67米每秒，直接打破了当地的历史纪录。
还有台风“麦德姆”，正好在国庆和中秋假期的时候登陆，给当地的旅游业和居民生活带来了很大的影响。
根据国家气候中心的预测，2026年，西北太平洋和南海海域会有24到26个台风生成，其中有7到9个会登陆咱们国家，比常年偏多。
这些台风的活动路径主要以西行和西北行为主，主要影响我国的华东和华南沿海地区，而且强度总体偏强，很有可能会出现超强台风。
和往年不同的是，今年还有可能会有1到2个北上台风，登陆或者严重影响山东、辽宁这些北方沿海地区。以前大家都觉得台风是南方的事，北方根本不会有台风，但是最近几年，北上台风越来越多了，给北方沿海地区带来了很大的损失。
而且现在的台风路径越来越复杂，经常会出现大角度转折、回旋等情况，给气象预报预警工作带来了不小的挑战，所以大家平时一定要多关注天气预报，提前做好防范措施。
其实这些极端天气的出现，都和全球变暖的大背景分不开。世界气象组织在3月23日发布的报告里就提到，2015到2025年是有记录以来最热的11年，2025年是有记录以来第二热或者第三热的年份，比1850到1900年的平均温度高出了约1.43℃。
而且今年春末夏初的时候，赤道中东太平洋会进入厄尔尼诺状态，到了秋冬季，形成中等偏强厄尔尼诺事件的概率很大。
厄尔尼诺就像是一个放大器，会让本来就极端的天气变得更加极端，高温、干旱、暴雨、台风这些灾害都会变得更加频繁和严重。
对于我们普通人来说，虽然改变不了全球变暖的大趋势，但是我们可以提前做好防范措施，减少极端天气给我们带来的损失。
夏天的时候要注意防暑降温，尽量避免在高温时段出门，多喝水，家里常备一些防暑药品。下雨的时候要远离低洼路段和地下车库，不要在大树下避雨。
台风天尽量不要出门，关好门窗，把阳台上的花盆等易坠物品收进屋里。只要我们提前做好准备，就能最大程度地保护好自己和家人的安全。
